养生从脚起 在家也能做足疗

来源:360健康 时间:2016-04-18
【导 读】许多都市人喜欢下班了去养生馆、足疗中心做个中药沐足,觉得暖身、解乏,又能调理身体。其实,如果因为种种原因你不能到外面去沐足的话,完全可以在家中DIY中药足浴,而且你用熬出来的中药汁泡脚,要比足疗中心用药粉冲调后泡脚效果更好。

在家也能做足疗

许多都市人喜欢下班了去养生馆、足疗中心做个中药沐足,觉得暖身、解乏,又能调理身体。其实,如果因为种种原因你不能到外面去沐足的话,完全可以在家中DIY中药足浴,而且用熬出来的中药汁泡脚,要比足疗中心用药粉冲调后泡脚效果更好。

足疗对人体可是有很多好处的呢。一起来DIY吧,养生从脚开始。

自制中药足疗

专家观点

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王远庆   主治医师

上海市杨浦区市东医院  中医科

中医认为“足是六经之根”,人体十二经脉中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个。泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用。

足疗这么好,怎能不试一试。一起来看看如何DIY中药足疗吧。

痛经

益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g;水煎,去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

失眠

吴茱萸40g、米醋(白醋)适量;用吴茱萸做成汁,然后加上为水,再加上一点白醋就可以了,此方每天一次即可。

骨质增生

全虫15克,蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克;上药加水1500ml,浸泡1小时,用武水煎开20分钟,去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟,每日睡前1次,10次为一疗程。

腰痛

肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g;用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

神经衰弱

夜交藤500g;将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

无需出门,在家就可轻松搞定。不过要提醒的是,不是所有的人都适合中药足疗。中药足疗还是要谨慎一点。

以下人群不适宜中药足疗

1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

养生,从脚开始。在家舒舒服服的泡个脚,经济实惠还有益健康。一起来DIY,泡起来吧。不过要注意自己是否适合做足浴。养生的方法有很多,一定要选对哦。

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