这3个小举动会使你的肝脏严重受伤

来源:360健康 时间:2016-04-29
【导 读】春季养生,护肝是首要。不要忽视护肝,健康才是一切啊。但比护肝还重要的是,你千万不要伤害它。你虽无意,它却万箭穿心。不要伤害自己的肝脏。春天天气干燥,它已经很不容易了。它需要你的保护,护肝,刻不容缓啊。

春季养生,护肝是首要。不过比护肝还重要的是,不要伤害它。你虽无意,它却万箭穿心。春天天气干燥,它已经很不容易了。它需要你的保护,护肝,真的刻不容缓啊。

这3个小举动会使你的肝脏严重受伤

或许你以为偶尔一些少举动对你的身体没什么损害,但是这些偶尔的小举动可能分分钟在慢慢侵害着你的肝脏,那究竟什么样的行为会损害我们的肝脏呢?

┃3个小举动使你的肝脏备受损害

1、无醉不归

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。往往就因为这样是肝脏严重受损,许多人更因此患上乙肝。

2、迷信吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!

3、习惯夜生活

如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”,甚至使我们的肝脏受损。

你的的肝脏,受到侵害了吗?现在开始好好护肝吧。

┃春季护肝秘诀

1、注意保暖

尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

2、壮火食气

“壮火食气”多见于嗜美食厚味、醇酒辛辣之人,因此春季养肝提倡多食谷、菽、菜、果等素食,用口味清淡的天然食品养肝滋阴。

3、遵循“少酸增甘”的原则

根据中医五行学说,肝与酸相应,脾与甘相应;肝气过旺会制约脾的功能,出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。因此,春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则,可以抑制肝气过于亢盛,同时培补脾气的亏虚。

4、心情舒畅

春季万物复苏,宜心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内。

5、运动要“慢”

春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

春季养生,护肝为上。身体是自己的,为了健康,护肝,马上行动。这并非什么难事,只要平时多多注意。健康生活,均衡饮食,多做运动。护肝不难,看你愿不愿意坚持。你的肝脏是否健康由你决定,请爱护它。

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