别怕,我来拯救内分泌失调的你!

来源:360健康 时间:2016-03-10
【导 读】当你突然长了很多痘,脾气又变得暴躁之后,你身边的朋友也许会问:“你近来这么反常,是不是内分泌失调啦?”可是你真的知道内分泌失调的危害吗?而内分泌失调又应该如何解决呢?

当你突然长了很多痘,脾气又变得暴躁之后,你身边的朋友也许会问:“你近来这么反常,是不是内分泌失调啦?”真的是如此吗?你是否知道内分泌失调的危害吗?而内分泌失调又应该如何解决呢?

别怕,我来拯救内分泌失调的你了!

内分泌失调的危害

皮肤变差

长期内分泌失调的话,脸上就会长很多的痘痘或者是斑点的话,就会给面部的美丽带来一定的影响,而大多数的原因就是内分泌失调,所以如果出现内分泌失调的话,要及时调节好身体。

脾气暴躁

大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁,这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的,因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

引发妇科病

常见的乳腺疾病其实与内分泌失调有关,而很多色斑则是由妇科疾病造成的,内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。

肥胖

如果突然体重飙升,就算吃的再少体重还是见涨,这则可能是内分泌失调引起,建议饮食注重膳食平衡。

不孕

有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望,去医院检查,医生告之,先调调内分泌,究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

如果你出现了以上的症状,那么也许你已经是内分泌失调了,所以有什么好的方法来阻止内分泌失调的发生呢?

如何调节内分泌失调

专家说法:

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赵东奇 主治医师

松原市中医院 推拿按摩科

注意饮食科学搭配膳食,尽量多样化,兼顾美味与营养,才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少,饮食宜清淡,少吃油腻、刺激性的食物,注意补虚化瘀,如果气血不足,还应该多吃一些补血养气的食物,此外,还可以适当用一些重要滋补方剂,有助于调理内分泌、提高免疫力,改善女性体质。

除了专家的建议,女性朋友们还应做到以下几点哦。

不熬夜

熬夜容易导致睡眠不足,而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损,应尽量养成正常的作息时间,养成习惯的身物钟,以帮助调节机体正常健康运作。

多运动

运动不仅可强身健体,还能帮助消除紧张情绪,帮助改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统,能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因,内分泌还能加速身体新陈代谢,起到养生保健的作用。

排毒调理

偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒,让大便通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,让身体的汗液也可以及时排出去。

泡澡

泡澡可加速身体血液循环,帮助消化身体能量,并且还能起到排毒养颜的作用,泡澡能帮助缓解精神压力,改善失眠,是有效预防内分泌失调的可信方法。

饮食调理

益母草大枣汤

用益母草加大枣,再掺上水和红糖,炖出来的汤早晚各喝1次,可缓解月经推迟,月经量过少等症状。

鸡蛋龙眼羹

龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调,有利于调理内分泌失调。

千万不要小看内分泌失调啦,如果你没有及时发现并调理好自己的身体,后果将不堪设想的噢。如果你爱美也爱健康,那么不要熬夜,多喝水,多吃蔬菜水果吧。

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