轻松搓一搓,男人健康不蹉跎

来源:360健康 时间:2016-04-15
【导 读】一直以来男人的平均寿命都比女性短,这有很多方面的原因。不过这给了我们男同胞们一个警示,必须要开始重视健康。男人啊,你可是家里的顶梁柱,你健康很重要。要健康有多难,告诉你最简单的。只要搓一搓,只要平时多注意,其实都不难。

男人日常养生,健康搓一搓

一直以来男人的平均寿命都比女性短,这有很多方面的原因。不过这给了我们男同胞们一个警示,必须要开始重视健康。男人是家里的顶梁柱,所以你的健康很重要。要健康有多难,告诉你最简单的。只要搓一搓,只要平时多注意,其实都不难。

男人这三个地方搓一搓,健康或成百倍。

搓一搓,健康百倍

搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

搓脚心

我们都直到足疗有助于身体健康,那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

除了以上三招养生秘诀以外,男同胞们还需认真对待以下几件事哦。

小事也是大事

一、胸口痛需警惕

干体力活或运动后,有些男性会出现胸口痛的情况,一般情况下,休息片刻胸痛会停止,但应提高警惕,这可能是心脏病的早期症状,最好去医院进行健康咨询并检查一下。

二、小心潜伏睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官,最好是在温水澡后进行,假如发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查。

三、小病不能拖

很多男性嫌看病麻烦,据统计,80%的重病患者承认,自己就是由于长期不就医,以致小病误成大病,贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

四、口味重,要不得

男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。

三个部位搓一搓,日常注意四件事,做好了,你就不怕了。男人啊,工作压力大,自己一定要多舒缓。身体是革命的本钱,拼搏也不能忘了身体。不为自己,也要为家人。

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