卵巢保养的那些事儿 你真的了解吗

来源:360健康 时间:2016-05-12
【导 读】很多女性都担心自己的容颜早衰,除了使用护肤品,多吃点保健品,多运动之外,千万别忘了要保养好卵巢噢。对于希望保持青春的mm来说,保养好卵巢可是特别重要的呢。

卵巢保养的那些事儿 你真的了解吗

很多女性都担心自己的容颜早衰,除了使用护肤品,多吃点保健品,多运动之外,千万别忘了要保养好卵巢噢。对于希望保持青春的mm来说,保养好卵巢可是特别重要的呢。一旦没有保养好卵巢,可能就会出现卵巢早衰的现象,那么卵巢早衰究竟是什么呢?一起了解一下。

卵巢早衰

卵巢早衰是指妇女青春期发育后在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。

既然卵巢早衰这么可怕,那么哪些因素会导致卵巢早衰呢?

导致卵巢早衰的因素

1、遗传因素。

2、免疫因素:甲状腺炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病,会导致患者血液中有抗卵巢抗体。这些抗体与卵巢中相应细胞结合,会损伤卵泡,致卵巢功能衰竭。

3、生活习惯:熬夜、过度肥胖或者过度减肥、经常吃辛辣、寒凉刺激性食物、不注重运动等生活习惯,会导致女性内分泌系统的失衡,抑制卵巢的排卵功能,使之出现早衰问题。

4、心理因素:过度悲伤、情绪波动大也有可能造成体内激素的失调,影响排卵。

5、疾病:垂体功能异常或者患有免疫系统疾病(风湿性关节炎等)内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。

注意好自己的生活习惯,卵巢早衰的可能性应该比较小了,可是保养好卵巢的好处有什么呢?

卵巢保养的好处

1、可提高性高潮,协调性生活;

2、全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。

3、可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。

4、调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,推迟绝经期的到来。

5、保持女性健康的心理年轻心态,可缓解紧张状态及压力,让女性精力充沛,信心百倍。

6、刺激肾上腺分泌雌激素,能使女性的皮肤细腻,面色红润有光泽,减少色斑,及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症状。

卵巢保养

最重要的问题来了,mm们都是懒得运动的,那么有什么食物是对卵巢好的,并且能起到保养的作用呢?

1、多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2、服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

不看不知道,原来卵巢对于女性的健康美丽那么重要。所以建议年轻mm们要好好爱护自己的卵巢,对其多加保养,你将会年轻久久哦。

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