备孕大耍秘籍,猴宝宝一定更精灵!

来源:360健康 时间:2016-03-01
【导 读】健康又聪明的孩子是每一个家庭都想要的,但是想要拥有一个既健康又聪明的孩子在备孕期间就必须做好准备,做好准备工作之后不仅让准妈妈们在孕期能够安然的度过,也能够让宝宝健康的生长发育。

健康又聪明的孩子是每一个家庭都想要的,但是想要拥有一个既健康又聪明的孩子在备孕期间就必须做好准备,做好准备工作之后不仅让准妈妈们在孕期能够安然的度过,也能够让宝宝健康的生长发育。

如何备孕会让猴宝宝更精灵?

▍孕前应该怎么做准备工作?

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划,那么孕前准备工作有哪些呢?

1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱:夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入,使女方能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

▍孕前有哪些注意事项?

孕前的准备工作是非常重要的,但是在做准备工作的时候,必须要知道的注意事项:

1、不轻易减肥:临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。这是因为体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

2、不吃全素食:德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

3、少穿紧身衣:紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

为了生一个健康的宝宝,不少人都会在孕前积极戒烟、戒酒、正常作息,这是必须要做的,但是在备孕期间也还是有很多事情需要我们去注意的,各位正在备孕的新爸妈一定要多注意。

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