穿着袜子来睡觉?足癣恐怕来报道

来源:360健康 时间:2016-02-21
【导 读】很多人喜欢穿袜子睡觉,其实穿袜子睡觉是不好的,这到底为什么?一看本文全知晓。

春假假期吃得好,睡得饱,玩得爽!可是刚上班气温就骤降了,每天晚上蜷缩在被窝,脚冻到睡不着,想到隔天还得早起上班,你是不是也想对苍天大喊“臣妾做不到!”要想大冷天睡得好,就得讲究!于是,很多人喜欢穿袜子睡觉,其实穿袜子睡觉并不一定比不穿袜子睡觉要来得暖和,但袜子若是透气不好,还会引起足癣,你得小心!

▎为什么说晚上睡觉穿袜子不好?

之所以说穿袜子睡觉不好,是因为,你试想下,晚上皮肤也是要呼吸的呀,特别是足部,都被闷了一整天了也该透透气啦。

这样不但可能影响脚部透气,如果贪便宜在街头买了10元5双的袜子,质量堪忧,吸汗效果透气效果太差,双脚温度或许会因此过分升高而出汗,劣质袜子不吸汗,这种湿热环境正是细菌和真菌君的天堂!于是你可能得不到香甜的睡眠,只落得脱皮、足癣、烘了一被子的臭味的悲惨结局。

所以,对脚汗较多的人来说,要么就下“血本”买双好袜子,专门在睡觉时穿,勤洗勤晒勤消毒;要么还是别穿袜子睡,实在不行,踩个热水袋、电热毯,也是可行办法,或者勤快点,睡前打点热水先泡泡脚。

▎睡觉,也是有讲究

除了穿袜子来睡觉不好,更多人抱怨一上床就睡不着,除了睡前泡脚,还有其他方法解决睡眠质量不好的问题么?答案是有的。

1有规律的睡觉时间

每天你都会定好闹钟叫自己起床,要知道晚上准时睡觉也同样重要。你用不着为上床睡觉定个闹钟,只需要坚持每晚都在同一时间睡觉,周末也不例外。保持下去,你的身体需要规律的睡眠。

2让卧室降温

低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧,还能省点电费,然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来,得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖,双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,可以选择暖宝宝,热水袋的神器来帮忙。

3灯光统统灭掉

就算只有一丝光线,都能影响睡眠,包括电视、电脑的屏幕光,甚至门厅里昏黄暗淡的光线。通通关掉它们,你便可以一觉到天亮。如果光线实在无法遮住,那可以选择戴上一个眼罩入睡。

结语:手脚容易冰凉的朋友,晚上睡觉建议少穿袜子,就算穿,也记得最好选择宽松、透气、吸汗的棉袜。

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