TO妈咪:产后吃这些能促进伤口愈合

来源:360健康 时间:2016-02-02
【导 读】冬季是“进补”较好的时期,尤其对于冬季的产后妈妈来说,由于刚生完宝宝,产后妈妈需要有与常人不同的饮食方式,如果产后进行饮食过度补充,反而会给身体造成一些负担,所以对于产后妈妈来说,饮食温补是较好的方式。

TO妈咪:产后吃这些能促进伤口愈合

冬季是“进补”较好的时期,尤其对于冬季的产后妈妈来说,由于刚生完宝宝,产后妈妈需要有与常人不同的饮食方式,如果产后进行饮食过度补充,反而会给身体造成一些负担,所以对于产后妈妈来说,饮食温补是较好的方式。

一、产后饮食原则

产妇生完宝宝后身体是很虚弱的,需要吃很多营养品的,这对于产妇的产后恢复至关重要的,但是产后饮食也有一定的原则。

专家观点:

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宋倩倩 住院医师

济宁医学院附属医院兖州院区 产科

术后当产妇肛门排气后,饮食可由流质改为半流质,如稀饭、面条,逐渐添加青菜、水果等,目的是预防产后便秘。食物原则是:松软、可口,易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不利,另一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依据产妇体质状况及个人嗜好,饮食在逐渐恢复到常态。

二、产后吃什么伤口愈合快?

维生素A丰富的食物

免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成与维生素A有关,故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰富的食物。

维生素C丰富的食物

含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合的快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助,同时维生素C还有美白的作用,对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C,多吃可以促使伤口愈合。

三、有助于组织重生的食谱

麻油鸡

营养功效:

芝麻油可润滑子宫,促进子宫的收缩,加速恶露排出,但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质,一只棒腿约有20~30克的蛋白质,可满足您一餐所需营养,更有助于产后妇女迅速补充营养,恢复体力。

材料准备:鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。

具体做法:

鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片,备用。

在锅中倒入适量的芝麻油,将老姜放入爆香。

转大火将鸡块放入锅中翻炒,待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。

产后的女性饮食如果调理的好,会对女性朋友的身体带来极大的帮助,所以产后的饮食情况,要足够引起我们的关注,这对于女性朋友的身体恢复的影响是很大的,也会影响到女性朋友的身体健康问题。

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