果汁这样喝 宝宝迟早不舒服

来源:360健康 时间:2016-01-30
【导 读】对于宝宝来讲,如果给宝宝摄入适量的果汁,这对宝宝的身体健康是有着很大作用,因为果汁有着很高的营养价值,但是喝果汁饮食也是有方法的,如果走进以下这2个误区,那么可能就会对宝宝的身体造成一定的伤害。

对于宝宝来讲,如果给宝宝摄入适量的果汁,这对宝宝的身体健康是有着很大作用,因为果汁有着很高的营养价值,但是喝果汁饮食也是有方法的,如果走进以下这2个误区,那么可能就会对宝宝的身体造成一定的伤害。

误区1:将果汁等同于新鲜果蔬

有的父母认为果汁可以替代水果和蔬菜,所以宝宝挑食,不吃蔬菜,或不吃水果都没关系,只要给宝宝喝足够量的果汁,一样可以给宝宝提供营养。其实这种想法是不科学的。

误区2:将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁加热后给宝宝饮用的习惯,在冬季更是过度加热。殊不知,水果在榨汁过程中,维生素就遭受了一定程度的破坏,而过度加热则加剧了其破坏程度,因此,给果汁加热时温度不宜过高,时间不宜过长。

宝宝冬天怎么喝果汁

不少家长都喜欢给宝宝鲜榨一些果汁,但冬季气温较低,宝宝如果喝生冷的果汁肠胃有可能会受不了,那么宝宝冬天怎么喝果汁好呢?

果汁中加适当温水

冬天温度较低,直接生吃水果的话宝宝的肠胃受不了,这时候喝果汁正好可以解决这个问题。当搅拌果汁时一般都要放一些水,冬天时可以放60℃左右的水,这样打出来的果汁刚好暖暖的,喝起来很舒服。不要使用刚烧开的水,100℃的高温会破坏维生素C。

加适量生姜一起榨汁

冬季宝宝抵抗力较弱,特别容易受凉,所以冬天在给宝宝榨果汁时可以加一些生姜,或者用开水泡一泡生姜,然后将水加到果汁中都是不错的选择。姜可以驱寒暖身,减轻身体冰凉的症状,宝宝的身体发育未全,吃姜可以维持正常的体温,避免贫血,从而减轻或者避免身体冰凉的症状,对身体的健康发育有利。

每个妈妈都想要自己的宝宝营养丰富,营养丰富虽好,但不如营养均衡。所以在生活中除了给宝宝足够的主食营养之外,果汁营养也是必须的哦。

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