健康过年关,上火吃啥好?

来源:360健康 时间:2016-01-31
【导 读】过年关,对于很多白领来说就是节前加班加点赶工作、过节时走亲访友大吃大喝、每天都是应酬不断,再加上立春时节天干物燥,一下子便上火了。

临近新年,对于大多数白领来说,其实就是过年关。节前加班加点赶工作;过节时走亲访友大吃大喝;每天都是应酬不断;再加上立春时节天干物燥;许多人都会出现眼红鼻热、口干舌燥、牙龈肿痛、便秘尿黄等症状。其实这就是中医上常讲的“上火”症状。

健康过年关,上火吃啥好?

让你“上火”的五个原因

经过一个热热闹闹的春节 ,多数人日常的生活规律被打破,生活起居和饮食的失调就会“伤阴耗气”,“虚阳”、“实火”上炎。上火是百病之源,那么,上火是因为什么引起的呢?

①甘肥辛燥吃出火;

②忧思苦闷生郁火;

③深夜不眠,熬得阴虚火旺;

④暑热风燥,自然之火也伤人;

⑤体质使然,本身就是易上火体质。

春节后上火怎么办?

别急!祛火有绝招!五大食疗方降火润燥

1、喝莲子汤祛心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗方:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可祛肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗方:猪肝一个,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥祛胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗方:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水祛肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。

食疗方:川贝母10克捣碎成末,梨两个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

5、吃猪腰祛肾火

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗方:猪腰两只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

结语:过年过节容易上火,人们可以通过食疗养生去火,比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。当然,养成合理健康的饮食习惯,才是根源上调理体内环境杜绝过年上火最关键一步。

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