奶白色的汤能催奶?你被骗了多少年

来源:360健康 时间:2016-01-28
【导 读】相信妈妈们都知道母乳对宝宝来讲是很重要的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。那么产妇吃什么下奶呢?不少人说可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处,下面我们来看看还有什么催乳的食物。

奶白色的汤能催奶?你被骗了多少年

相信妈妈们都知道母乳对宝宝来讲是很重要的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。那么产妇吃什么下奶呢?不少人说可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处,下面我们来看看还有什么催乳的食物。

乳白色的汤--催奶效果弱,发胖效果强

人们为产妇熬制的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等之所以呈乳白色,是脂肪和蛋白质发生乳化作用的结果,所以通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。脂肪能够催奶吗?这个在学术界有一定争议,一般认为它催奶效果是很弱的,而特别容易让人发胖这是肯定的。

乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,其他营养成分极少,且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤,是不折不扣的垃圾食品(营养价值低,有害物质多),唯一的优势就是它美味(因为有少量含氮浸出物)。所以。如果你是在贪图它美味,可以等汤冷却后,用勺子撇去上面的一层白色的脂肪,加热后再喝。如果你直接喝,那只能有长胖的效果,催奶效果很弱。

饮食催奶有效果--你得吃得对

乳白色的汤催奶效果不明显,并不代表饮食不能够催奶,其实饮食催奶如果用对了方法,效果十分明显。

以下介绍几种妙招:

1、饮食催乳

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好“不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食”效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

产后尽快下奶是为了哺育宝宝做好充足的准备,我们在保证哺乳的同时也要控制自己的体形哦。产后补身体没错,但是大补特补可不是正确的哦。

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