大寒小寒哪个更冷?

来源:360健康 时间:2016-01-19
【导 读】无论是小寒还是大寒,这段时期经常是全年最冷的时刻。大寒来临,让很多人感到诸多不适,稍不注意就可能得病。专家提醒,此时特别要防“五寒”。

大寒比小寒冷吗?

从字面意思来理解,很多人以为大寒比小寒冷,但事实真的如此吗?某知名天气主播统计全国从1955年到2015年,小寒、大寒的平均气温并作出如下总结:有42%的年份是小寒冷于大寒;28%的年份是大寒冷于小寒;其余30%的年份持平,寒冷程度相当。如果说极端气温发生的节气,排名依次是小寒、冬至、大寒和立春。

大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”的说法,意味着大寒是天气寒冷到极点的意思。虽然从上面的结果来看,似乎是小寒的寒冷程度更胜一筹。不过,从“大寒,大寒,抱成一团”的谚语不难看出,无论是小寒还是大寒,这段时期经常是全年最冷的时刻。大寒来临,让很多人感到诸多不适,稍不注意就可能得病。专家提醒,此时特别要防“五寒”。

1、防颈寒:戴围巾穿立领装。

冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,穿立领装不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

2、防鼻寒:晨起冷水搓鼻。

天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3、防肺寒:喝热粥散寒。

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,煮一碗神仙粥就不错。“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

4、防腰寒:双手搓腰暖肾阳。

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。

5、防脚寒:常做足浴。

足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点,第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
  • 想找对药, 买好药
看了又看
猜你感兴趣
回到顶部