泡温泉可是技术活,乱泡就是瞎折腾

来源:360健康 时间:2016-01-15
【导 读】据沈阳晚报1月14日报道,34岁的李萍(化名)在泡温泉后发生了呕吐,需前去医院就诊。皆因啊,泡温泉可是个技术活。

▎温泉泡太久,一女士泡完就呕吐

据沈阳晚报1月14日报道,34岁的李萍(化名)上个周末与同事相约,到本溪泡温泉。由于平时工作劳累,很少有机会出游,李萍打算好好放松一下。“我知道不能空腹泡澡,所以特意吃过午饭才去的,但是好像吃得有点多,泡得久了,上岸后就感觉恶心。”李萍表示,自己在温泉的大小七八个池子里都泡了一会儿,加起来能有三个多小时。特别是其中一个有小鱼的池子,由于是按小时算钱的,所以她足足泡满了一小时才出来。回到家后,李萍仍感到胸闷、恶心、头晕,当天晚上发生了呕吐,于是到医院挂了急诊。

为什么会发现这种现象呢?因为人体在泡温泉后全身毛细血管扩张,周身血管的血容量增多,头部供血减少,容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。尤其是李萍吃得过饱,又立即泡汤,胃肠道的血液供应不足,造成了消化不良等问题。空腹泡汤同样不合适,最好是在饭后一小时左右入水。

▎泡温泉也得讲究步骤

上面略提了一下,泡温泉时别空腹。那其实,整个泡温泉的正确顺序是怎样的呢?

第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。 

第二步,部分浸泡。坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。 

第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉,浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。一般从低温到高温,温度在30℃ ~45℃比较适宜。每次15~20分钟即可。如果感觉口干,胸闷,就上池上歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝点水以补充水分。

▎泡温泉还需要讲究这些

除此之外,泡温泉要泡多久呢?有没有人不适合的呢?

①温泉浸泡时间要按个人需要而定,一般每次最好不超过15—20分钟,一天三到四次。

②泡温泉对人的体力消耗非常大,身体不适时或患病时最好不要泡。

③有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择 37℃—38℃微温的温泉;

④有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择 43℃—45℃高温的温泉;

⑤皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。

看来泡温泉是个技术活,泡的好时真享受,不会泡时候瞎折腾自己。

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