高跟鞋成就新女神?但也可毁掉你

来源:360健康 时间:2016-01-04
【导 读】高跟鞋是女人展现气质的利器,身形可以被修饰得既美丽挺拔又纤瘦,但是高跟鞋带来美感的同时,也暗藏着健康隐患。

高跟鞋是女人展现气质的利器,身形可以被修饰得既美丽挺拔又纤瘦,但是高跟鞋带来美感的同时,也暗藏着健康隐患,高跟鞋的特殊设计,迫使脚跟抬高,同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响。

▎专家:穿高跟鞋应掌握度

专家观点

马昕        

马昕 主任医师

复旦大学附属华山医院 骨科

穿高跟鞋应该掌握一个度。有些女性是不合适穿高跟鞋的。比如像有足横弓塌陷的病人。平时穿平跟鞋前脚掌中央就有老茧的人是不合适穿高跟鞋的。选择合适的高跟鞋很重要,从健康角度看,高跟鞋后跟要有足够的触地面积以增加足踝稳定性。鞋的足趾部位要有一定的宽度。穿高跟鞋的时间一定要尽可能少。如果参加有较多运动量的活动时尽量不要穿高跟鞋。一天高跟鞋穿下来,回到家里要赶快换鞋,一定要多活动活动脚趾,给脚趾做个体操。

那如果女生穿久了, 会造成怎样的不良的影响呢?

▎女人久穿高跟鞋危害大

危害1:易长厚茧

女性朋友长期穿高跟鞋走路,身体的重量全部集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处,脚趾与鞋尖进行摩擦易长厚茧,影响脚步美观。

危害2:容易崴脚

刚开始穿高跟鞋的女性崴脚是必须要经历的,经常一不小心就会崴到脚,而且鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!

危害3:脚拇指外翻

由于高跟鞋一般前面比较窄,穿久了脚趾受到挤压,便会形成拇外翻。

危害4:导致弓形腿

高跟鞋可能导致弓形腿,骨盆前倾,小肚子挺出。高跟鞋改变了身体的重心平衡,所以,身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲,小腹往前挺。

危害5:小腿变粗

穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。

危害6:腰痛

穿上高跟鞋,身体会微微前倾,为保持平衡,腰部会向后拗,使腰部肌肉,关节及骨骼受压,时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等,严重者还会出现脊椎移位,甚至坐骨神经痛等。

▎如何正确穿高跟鞋

1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。

2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

鞋子合不合适,只有脚知道。女性朋友要正确选择高跟鞋,多加关怀脚部,不要用健康来换取美丽。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 女性
  • 想找对药, 买好药
看了又看
猜你感兴趣
回到顶部