皮屑大军堆成丘,如何才能完美反击?

来源:360健康 时间:2015-12-25
【导 读】冬天一到,穿上一套帅气的黑色西装的王小帅,本以为可以帅气逼人地出门,但稍稍一抓头却发现肩膀上已经“大雪纷飞”了。这是头皮屑过多的人常见的一幕。如何才能给皮屑完美反击呢?

冬天一到,穿上一套帅气的黑色西装的王小帅,本以为可以帅气逼人地出门,但稍稍一抓头却发现肩膀上已经“大雪纷飞”了。这是头皮屑过多的人常见的一幕。明明洗头洗得很干净,但是头皮屑却止不住地掉下来,越掉越多。这究竟是为什么呢?

头皮屑形成原因多

▍头皮屑形成原因多

头皮屑在医学上称为“头皮糠疹”、“头部脂漏症”。其表现可分为干性头屑和油性头屑两种形式。干性头皮屑多松散地分布地头皮上,当梳头或抓搔头发时往往容易呈鳞屑状脱落,且颜色多为白色或灰白色;而油性头皮屑则多粘着在头发上,以油脂样淡黄色屑片形式存在,不易脱落。
头皮屑实际上是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑,或者是皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会变成头皮屑,用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑。
当皮脂腺分泌过剩时常会发展为皮脂溢出性皮炎。遇此情况,头皮屑便会源源不断地产生,可以说头皮屑乃是脂溢性皮炎的轻度症状。从现代病因学的角度来看,头皮屑过多又是由一种叫糠秕孢子菌的真菌异常繁殖引起的。因此,一旦出现头皮脱屑与瘙痒时不妨使用能清除糠秕孢子菌的药物,可望有效地拟制头皮症状地进一步发展。

头皮屑过多,头皮瘙痒的症状还可能由于一个人常处于精神紧张状态,受情感困扰所致。尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。
此外许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。

▍如何预防头皮屑

专家观点

杨淑霞        

杨淑霞 副主任医师

北京大学第一医院 皮肤性病科

要去除头皮屑,首先要对其成因有所了解。目前医学上对头皮屑的成因还没有百分百了解,但认为“马拉色菌”在头皮屑的形成中起关键作用。此外,一些皮肤病也会导致头皮脱屑问题,如湿疹、牛皮癣以及染发剂、洗发水引起的过敏性接触性皮炎,都可能导致头皮屑增多。因此首先需要明确是否为真正的头皮屑,根除相应疾病。

▍六个习惯远离皮屑大军

1、良好生活习惯

保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的。

2、调整饮食

平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜。常喝鲜奶,多吃豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗发

有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净,其实不然。过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥。头皮屑过多的现象,最好四到五天才洗一次头,梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子。

4、正确洗发

将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。

5、温水洗头

凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上,干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,20度左右最佳。

6、选择合适的洗发水

有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效,时间长了就不管用了,原因是化学去屑仅停留在表面清洁,不能彻底根除头屑,反而使化学成分残留在头皮上,造成头皮受到进一步的刺激和伤害,相比较来说,中药组方的产品,能够温和调养头皮,有效抑制头屑等头皮问题,安全恢复头皮生态平衡。从根本解决导致头油、头痒、头屑多的头皮三大平衡问题。

想要摆脱冬天头发“大雪纷飞”的现象,除了要注意个人卫生和做好防护工作之外,也要对症下药,找出头皮屑过多的真正原因。祝大家能有一头完美的秀发!

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