为什么TA吃啥都瘦,而我喝水都肥?

来源:360健康 时间:2016-02-29
【导 读】常言道,“胖的人,连喝水都会胖;瘦的人,吃什么都会瘦”。明明很控制食量了,可是还是发胖;明明吃很多,可一直胖不了。这是上天的捉弄,还是我们身体出状况了?你的肥胖与否,到底和什么有联系呢?

常言道,“胖的人,连喝水都会胖;瘦的人,吃什么都会瘦”。明明很控制食量了,可是还是发胖;明明吃很多,可一直胖不了。这是上天的捉弄,还是我们身体出状况了?你的肥胖与否,到底和什么有联系呢?

谁决定你的胖瘦?

1.新陈代谢

胖人并不是吃得很多,而是营养的吸收特别好。瘦人并非食量小,也并非营养差。现代研究表明,胖瘦与人体的新陈代谢率有关。瘦人体内的新陈代谢自动调节系统,可自动调节他们所摄入热量的变化。

2.遗传因素

人体内有一个决定人体胖瘦的细胞,叫脂肪细胞。这种细胞来自遗传。由于这种细胞数目不同,来决定人体胖瘦。

3.食量分配

饮食的适当与否,与胖瘦密切相关。一日三餐的食量分配十分重要。同样的饮食,三餐中如果早餐吃得少,晚餐吃得多,人体就发胖;如果早餐吃得多,晚餐吃得少,人就较瘦。因此,减肥之人调整好一日三餐的饮食尤为重要,特别是注意好吃早餐。

4.活动量

肥胖之人,大多活动量小。即使吃得很少,由于活动量小,基础代谢率低,热量消耗很少,使多余热量转化为脂肪,体重持续增加。因此,肥胖者在减肥适当的控制饮食的基础上,加强运动十分重要。[1]

体重直降?你该做检查了       

杨志宏 副主任医师

烟台山医院 消化内科

一般来说,人的胖瘦受到遗传、营养、生活方式、内分泌、消化吸收功能甚至情绪等多种因素的影响。如果您一直都很瘦,很可能遗传自您的父母,或者说您的基础代谢率较高。如果突然消瘦,应该根据具体情况排除以下疾病:甲亢,结核,糖尿病,肿瘤,消化系统良性疾病,焦虑抑郁症以及某些可引起代谢增加或食欲减退的药物,减肥等因素。

怎么吃都吃不胖、喝凉水都长肉,这两种人的身体都是需要调理的,胖子要多做有氧运动,瘦子可以练习站桩肌肉壮,女性朋友不要过于追求骨感美。 

参考资料:

[1]《医药与保健》,王甲坤,1995(02):34-34

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