孕期维生素配方错惨过不补 达标配方推荐

来源:360健康 时间:2015-12-07
【导 读】孕前及孕期营养不良可导致营养缺乏引发孕妈妈与胎儿疾病,而合理满足母子所需的营养,如果能控制胎儿体重在3000g,阴道分娩就容易多了。

孕前及孕期营养不良可导致营养缺乏引发孕妈妈与胎儿疾病,而合理满足母子所需的营养,如果能控制胎儿体重在3000g,阴道分娩就容易多了[1]

专家指出,在补给孕妇维生素和其它营养素的策略中,提倡优先选择食物,因为胎儿在怀孕头12周是器官形成与发育最为活跃的时期,此期服用药物或者过量的维生素对胎儿无益。如果食补不足,建议在医生指导下补给孕妇专用的维生素,促进孕期营养与身心健康[2]

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所以,孕妈妈也就认为反正饮食都能把营养补充得满满的,自然是不用多此一举,吃专用维生素了。

很可惜,事与愿违,孕妇们从饮食中补充的营养多数没有达标。研究数据指出,目前国内孕妇营养摄入的现状:蛋白质、脂肪、碳水化合物三大供能物质摄入比例失衡;矿物质中铁摄入量普遍不足,钙摄入量在推荐摄入量的50%以下,有1/4的孕妇锌摄入量不足,碘摄入情况各地报道不一;维生素C、维生素E及维生素A摄入量满足营养需求,维生素B1、维生素B2摄入量低于或接近推荐摄入量60%,围孕期叶酸服用率仅为3.3%[3]。情况真有点惨烈,所以孕期服用维生素对天朝孕妈来说,确实是箭在弦上不得不发。

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孕期维生素要怎么选?

吃进嘴巴的,都是紧要事,更何况是孕期,是关乎妈妈和宝宝的最重要时刻,更是马虎不得。既要补营养,又要安全无虞,这些维生素要怎么选?

1、目前生前多种维生素厂家很多,维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的。

2、如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素,可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择"产前维生素补充剂",因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙,这些营养素对胎儿健康至关重要。

3、一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素剂量为大(也不是说进口的维生素就不能用,只要它们的剂量符合我国推荐的摄入量也就可以放心服用)。

中国居民膳食营养推荐摄入量[4]

1、微量元素篇

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2、维生素篇

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几款值得信赖孕期维生素

根据选购的原则,大浪淘沙,最后功夫不负有心人,终于淘出了几款适合天朝孕妈咪的孕期维生素来。好东西是不需要藏着掖着的,下面就来个孕期维生素大晒冷!

孕妈专用1:汤臣倍健R多种维生素矿物质片(孕妇型)

神总结:孕中晚期的好选择,2片一起吃,补充量更标准。

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汤臣倍健的孕妇型维生素矿物质片,富含16种孕妇所需的维生素和微量元素,每天服用2片的补充量更接近中国膳食营养素摄入推荐量。有图有真相,看官们且看: 

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PS:良心建议,由于本品的铁元素稍高于孕早期的推荐摄入量,因此更适宜孕中、晚期服用。

原料的维生素A、E、B1、B6、B12、D3、叶酸、泛酸由(德国)BASF和(荷兰)DSM提供,原料品质更可靠。

剂型是片剂,口味不会说太好,这也是营养补充剂一贯的风格,但还是在可以忍受的范围内。

孕期维生素配方错惨过不补 达标配方推荐汤臣倍健R多种维生素矿物质片(孕妇型)1.24g/片*90片

孕中晚期的好选择,进口原料,安全放心,2片一起吃,补充量更标准。(约¥1.4/片)

特价:¥128前往购买

孕妈专用2:善存R佳维片

神总结:全球500强品牌旗下经典营养补充剂,21种营养素的补充每天服用一片就搞定。

惠氏是全球500强企业之一,也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。善存多维元素片就是惠氏保健品中的一款经典产品。 

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配方全面,每日仅需服用一片,即可补充21种营养素。而且,配方中含有汤臣倍健配方所没有囊括的β-胡萝卜素、铜、铬。营养素含量均在我国推荐摄入标准以内,绝无超出,无需担心由于营养素摄入过量而产生不良作用。即便是营养需求稍低的孕早期,也可以服用。

有一点服用小贴士要分享给大家的,善存佳维片闻着并没有什么特殊的气味,但经过咀嚼就特别苦,所以服用的是否用水送服吞下就好了,别作死咬开,滋味不好受。

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Centrum 善存 R佳维片 1.33g*120片

全球500强品牌旗下经典营养补充剂,21种营养素的补充每天服用一片就搞定。(约¥0.9/片)

特价:¥115前往购买

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参考文献

[1]李海燕.《孕期饮食与营养管理》[J]. 《中国医药科学》2011(8):156.

[2]李辉,《孕妇维生素补给策略与营养指导》[J].《中国卫生标准管理》第5卷 第20期

[3]李萍, 秦亚玲,《我国妊娠期妇女营养摄入状况的研究进展》[J].《护理管理杂志》2010年6月 第10 卷6期

[4] 程义勇,《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013 修订版简介[J].《营养学报》2014 年第36 卷第4 期

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