今天加班不睡,迟早要奔溃!

来源:360健康 时间:2015-12-12
【导 读】加班,对于程序猿来说可能算正常不过了,困了喝杯咖啡提提神。然而,你知不知道,周六加班不睡,迟早是要奔溃!

加班,对于程序猿来说可能算正常不过了,困了就喝一杯咖啡提提神。然而你知道不睡觉会带来什么可怕的后果吗?

周末加班不睡易奔溃

在1959年著名DJ Prter Tripp把自己锁在泰晤士广场中的一个玻璃房里,打算进行为期8天的无眠马拉松广播秀。在第一个24小时里面,Tripp看似正常;36小时后,记忆开始受损;48小时后开始进行微睡眠,连自己也察觉不到是不是在清醒状态;之后开始出现幻觉;最后开始控诉人们想谋杀他.......所以说,想要身体好睡觉少不了。

那么,缺觉会引起什么疾病呢?

抑郁症

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系。缺少睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。

健忘症

早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑,“领导刚才好像是说……”

习惯性脱发

早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发。你是否想过,这是由缺少睡眠引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发却与睡眠质量密切相关。 

加班固然重要,但是请不要把加班变作常态,不然即使再好的精神也会变成1959年的DJ Tripp。合理的作息时间是每个人的必需品。

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