只工作不玩耍,聪明如你也变傻

来源:360健康 时间:2015-12-10
【导 读】天天沦为加班奴,一天365天永不休假?然而,你一定很好奇:如此聪明一世的你,不休假是不是没什么影响了?别傻了。

天天沦为加班奴,一天365天永不休假?是骄傲也?不,是笨蛋也。只工作不玩耍,聪明如你也变傻。不相信?且看下文。

只工作不休假,对身体影响大

▍不休假,对身体影响大

①不休假的人与心脏病风险之间有着很明显的联系。

在始于1948年的一项称为Framingham心脏研究的纵向研究中,1991年收集的数据显示,每六年才休一次假或更少的家庭主妇,心脏病发作或出现其他严重心脏问题的几率是每年至少休假两次的女性的近两倍。

②男性一样会受到影响。

一项2012年发表的对过去50年《美国流行病学期刊》研究的综述文章发现,不论男性还是女性,每天工作10小时以上,冠心病的发病率会增加80%。研究人员认为这种联系可能一定程度上是由于长期生理压力所导致的健康问题。

③繁重的工作对心理健康是一种挑战,而休假能够促进心理健康。

2012年,利用另一项长期研究的数据——对英国公务员的Whitehall II研究,芬兰职业卫生研究所和其他机构发现,每天工作11小时以上的人与工作7-8小时的人相比,出现抑郁发作的几率高出两倍多,即使是那些以前并没有精神问题的人。

2013年瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现,休假的人也会促进周围人的心理健康。以抗抑郁药物的发放情况为衡量抑郁程度的指标,研究人员发现一个地方的人休假越多,抗抑郁药的销售量就越小。

繁重工作对心理有影响

▍休个欢乐假,工作效率会更高

①放松身心会让人们回到工作上时表现更好。

2012年的一项研究发现,让参与者们思想放松一段时间后,再解决问题时有创意的点子会增加。然而,长时间工作会带来相反的效果。2008年来自芬兰职业卫生研究所的一项5年多的研究显示,每周工作55小时的人与40小时相比,认知能力较弱,包括语言组织能力和推理能力都较差。

②开心的假期会比沮丧的假期更有好处。

那些能够学习新本领的假期,例如冲浪或瑜伽,对回到工作上之后减少疲劳非常有帮助。类似地,充满失望和冲突的假期可能对体力和生产效率都产生不良影响。

这个周末休欢乐假

工作疯狂时,玩乐也疯狂。工作娱乐两不误,这才是人生大赢家。毕竟,除了工作,这世界还很多别样的风采。不如,就这个周末,约其家人朋友一起去唱首歌,逛逛街?

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