明天的迟到理由:我患了长期迟到症

来源:360健康 时间:2015-12-10
【导 读】英国男子丹巴尔自懂事以来,没有一次准时过,从上学、工作、初次约会异性甚至出席丧礼,每一次都迟到!医生诊断他患上“长期迟到症”。指他专注力不足,是因脑部某区域出现障碍,使他不能估计完成一件事的时间。

明天的迟到理由:我患了长期迟到症

总是迟到可能是一种病

还记得英国那个年过六甲的“迟到大王”吗?英国男子丹巴尔自懂事以来,没有一次准时过,从上学、工作、初次约会异性甚至出席丧礼,每一次都迟到!医生诊断他患上“长期迟到症”。

丹巴尔说,有印象以来,5岁上学时已经开始迟到,之后工作经常迟到而多次被炒。不但如此,约朋友吃饭、约会女性全部迟到至少3-4小时,有一次参加丧礼,也因迟到而要在丧礼进行期间偷偷进场。

他力图纠正问题,有一次他去看晚上7时开场的电影,他提早11小时准备,早上8时15分起床,最后还是迟到20分钟。有一次丹巴尔去看医生,依旧迟到20分钟,医生诊断他患了“长期迟到症”,指他专注力不足,是因脑部某区域出现障碍,使他不能估计完成一件事的时间。

注意力不足过动症先前被认为是一种常见于儿童期的精神失调,近年医学界才发现它同样出现在成年人身上。对注意力不足过动症成人患者脑部扫描的结果显示,他们大脑控制专注力的区域由于葡萄糖水平较低,显得不如正常人活跃。不过,现阶段没有证据显示低葡萄糖水平与低注意力存在直接关联。

摘掉“迟到大王”的帽子

◆之一:戴手表。

如果你自己能亲眼看到时间一分一秒地到了约会时间,而你却没有准时到达约会地点,那份紧张和压力,可能会成为你未来的动力,让你不再迟到。

◆之二:准备一本“约会”日记并且带在身边。

口头承诺会让你更容易忘记、松懈和不重视,从而找借口迟到甚至推掉约会。而如果将你答应过的每一个约会都记在日记上,你便会重视它们,并更容易兑现这些承诺。

◆之三:学会换位思考。

想象自己是那些曾经等过你的人,或者提前到达一次,体会等待别人的焦虑,也许你将不再迟到。

◆之四:对每天进行良好的规划。

当你总是要到一天快结束时,才能偷出一点儿时间来发出最后一封邮件,这说明你是一个生活比较松散的人,没有很好的时间观念。试着将每天的时间进行良好的规划,慢慢地你就会发现,松散便不再控制你,而是你在控制生活。

◆之五:为迟到设置“路障”。

承认自己并不是一个很好的时间预测者和规划者,所以一定要提前做好出门准备,最好比最初的计划提前10分钟~15分钟开始行动,这样迟到将不再是你的困扰。

打破迟到的恶习,对你和你爱的人来说都是一种胜利。所以不要推迟这场战斗,从现在开始,勇敢地与迟到作斗争吧。

伦敦心理治疗师谢里?雅各布森说:“他的情况不在美国精神病学协会发布的《精神疾病诊断与统计手册》之列……习惯性迟到通常意味着此人可能有注意力不足过动症或抑郁症,但也可能就是个坏习惯。”

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