学生经期跑步猝死,经期不能运动吗?

来源:360健康 时间:2016-04-05
【导 读】14岁女生上体育课跑步猝死,很多人会认为月经期间尽量不要运动,因为容易引起月经量过多,那么,月经期间真的不能运动吗?

“我肚子有点痛。”这成了刘丝,初三14岁女生留在这个世界上的最后一句话。11月26日下午,体育课刚开始几分钟,刘丝在学校操场上慢跑了150米以后,突然倒地,很快就没有了生命体征。10多分钟后,乡镇卫生院医生宣告刘丝死亡。

学生经期跑步猝死,经期不能运动吗?

家长无法接受这样的结果,面临崩溃,一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因,学校并没有管理上的失职。双方在赔偿问题上僵持不下。

很多人会认为月经期间尽量不要运动,因为容易引起月经量过多,低血糖,头晕等不适,那么,月经期间真的不能运动吗?

生理期要避免高强度、大运动量

学生时代,大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实,在生理期,女生并非不可以跑步。

首先要明确的一点就是,女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。

生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。

如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形。

如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步。

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