论驾驭小老婆的正确姿势

来源:360健康 时间:2016-02-02
【导 读】都说车是男人的第二个老婆,爱车如命的男性朋友们恨不得天天和自己的爱车黏在一起。可是你知道么,打开小老婆的姿势不正确,容易使脊柱生理性弯曲处于紧张状态,长时间的话,颈椎腰椎都会伤痕累累。

都说车是男人的第二个老婆,爱车如命的男性朋友们恨不得天天和自己的爱车黏在一起。可是你知道么,打开小老婆的姿势不正确,容易使脊柱生理性弯曲处于紧张状态,长时间的话,颈椎腰椎都会伤痕累累。

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┃座位太后,腰椎很受伤

有的司机开车时候喜欢将座椅调得比较靠后,觉得比较宽敞,开车的时候比较舒适。但是为了能够踩到油门,只能往前坐,导致腰部没有支撑。此时的姿势就是,身体前倾,上半身的力量都集中在腰椎,腰椎默默忍受着压力。

另外,发动机低频震动不利于椎间盘,有可能加速椎间盘的退变和老化。

经测定,驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕,踩离合器时,压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高,会加速椎间盘退变或突出。

┃头枕只是摆设?

仔细观察就会发现,几乎每部车上都有头枕。有的人觉得头枕只是摆设用,还占地方。

专家观点:

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贾栋 副主任医师

第四军医大学唐都医院 神经外科

很多人在开车时突然加速或减速,由于惯性,会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作,最容易造成颈椎椎间关节错位,尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。

而此时,头枕能够保护颈椎。紧急刹车时候,头枕能够对颈椎起到缓冲作用。

┃长时间驾车,小心静脉栓塞

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驾驶位活动空间十分狭小,脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲,这样的姿势降低了全身的血流速度,又因车内暖风,空气干燥,人体在此环境下很容易脱水,血液粘稠度就会增高而导致发病。

┃如何正确驾驭小老婆

驾驶座位的靠背向后倾斜约110度,臀部尽量靠后坐,后背完全靠在靠背上。同时,驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。

头枕摆放正确位置,中间柔软部分与耳朵上沿平齐。另外,请系好安全带。

开车时间不宜过长,建议2小时左右进服务站休息一下。下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动,补充补充水分。

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