瘦腰撤6根肋骨,减肥有啥方法

来源:360健康 时间:2016-01-21
【导 读】 25岁的Pixee Fox因为喜欢卡通人物Jessica兔女郎,决定成为现实版大胸细腰的性感人物,先后做15次手术。其实,正确减肥才是王道。

据《每日邮报》报道, 25岁的Pixee Fox因为喜欢卡通人物Jessica兔女郎,决定成为现实版大胸细腰的性感人物。Pixee先后做15次手术,其中包括去除6根肋骨、隆鼻、丰胸和垫臀等身体部位手术。

Pixee解释说,卡通人物的形象代表了理想化的女人,“我想拥有纤细的腰,完美的屁股和胸部,有一双大眼睛和漂亮脸蛋。取出肋骨让我实现这一理想又迈进一步。” 现在的Pixee拥有15英寸的细腰和J罩杯,她表示很满意自己的样子并且会继续改造下去。

Pixee Fox撤6根肋骨后照片

相信大家都会觉得,这样的瘦腰方法已经不是瘦腰了,而是对身体造成折磨和伤害,所以说,减肥应该要有正确的方法,健康才是最重要的。

那么,腰部要怎么瘦呢?

简单易做的瘦腰大法

想要瘦腰,单纯的运动是可以的,但是运动需要正确的方法,也需要结合不同的运动方式,才能达到最好的效果。

背部微弓,先缓慢地呼出所有空气,肚子尽力往内收缩,收到自己的极限,然后坚持尽量长时间的使劲收腹状态,浅而轻缓地呼吸换气(呼吸时腹部依然保持收紧)

核心:腹部深处必须有笑到肚子酸或是用力咳嗽时的感觉,到肚子酸到收不住了为1组,做3-5组,每天练2-3次。

定期清理肠胃

有过灌肠经历的人都知道,灌一次肠可能会让体重轻十几斤,可见肠道里有多少“垃圾 ”。所幸,清肠也有简单易行的方法,那就是连续三天只喝白粥,除了配少量榨菜,其他什么都不吃。三天以后,你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次,不宜被当作减肥的长期饮食。

坚持做仰卧起坐

腰腹运动可以帮助内脏蠕动,排除胀气和废物,并且强健腹部肌肉,一来能托住内脏不往下掉,二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看,有肌肉线条的腰即使还不够细,也比软绵绵的大腹便便好看,不是吗?

不能吃太饱

一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外,务必摄入足量的纤维和蛋白质:纤维可以带走肠道的残余物质,同时促进内脏运动,是锻炼内脏消化能力最好的食物,而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源,如果摄入不足造成肌肉弱化,也就再没力气托住内脏,只能松懈下垂。

饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物,如黑豆、芝麻、枸杞等等,不要熬夜,更不能酗酒。酒精热量高不说,还会打乱很多内脏器官的工作规律,扰乱元气。

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