天天泡维C,健康程度不升反降?

来源:360健康 时间:2016-03-01
【导 读】话说,泡腾片卖得风生水起,相信各位看官没吃过泡腾片,也听说过泡腾片吧?字面上来说,泡腾片就是会有很多泡泡的片剂。据说很多人把维C泡腾片当作日常保健饮料来使用,可以强身健体,预防感冒。今日,我们就一起扒一扒维生素C泡腾片。

话说,泡腾片卖得风生水起,相信各位看官没吃过泡腾片,也听说过泡腾片吧?字面上来说,泡腾片就是会有很多泡泡的片剂。据说很多人把维C泡腾片当作日常保健饮料来使用,可以强身健体,预防感冒。今日,我们就一起扒一扒维生素C泡腾片。

泡腾片为啥会起泡

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泡腾片中含有泡腾崩解剂,泡腾崩解剂通常是有机酸和碳酸钠、碳酸氢钠(小苏打)的混合物。当这些物质遇到水后,碳酸氢钠在水的作用下电离,并发生复分解反应,产生大量二氧化碳,使片剂迅速崩解和融化。气泡对药物作用没什么帮助,不过它可以帮助泡腾片中的成分更快地分散和溶解,成为较为均匀的液体。由于部分二氧化碳溶解于水中,喝的时候还会有汽水般“弹跳”的舒爽感觉。

维C泡腾片,切莫天天来一杯

对于一般的成年人,中国居民膳食维生素C的推荐摄入量为100mg/天,可耐受最高摄入量为2000mg/d。而市面上的大部分泡腾片,每片含维C100mg以上。而每天保证一斤蔬菜(一半以上推荐绿叶蔬菜),半斤左右水果(猕猴桃,草莓等维生素C含量高)就完全可以满足人一天的维生素C的需要。只有我们的身体受到诸如感冒等疾病侵袭时,我们对维C的需要量也会相应的增加,这时候维C泡腾片才会发挥一定的作用。

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正常需要满足了,但是每天还额外补充,就造成了每日摄入量变大。有的人可能说了,维生素C吃多也没关系。非也,古人说,过犹不及,也是有道理的。

1.维生素C是水溶性维生素,过量可以随尿液排出体外,但长期大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。再者,高浓度的维生素C使尿液酸度增高,在结石的形成中也起到了推波助澜的作用。另一方面,尿酸增高,痛风的患病风险也将增大。

2.人体具有生理调节作用,会逐渐适应高剂量的维生素C,一旦不吃维生素C泡腾片,三天后就可能出现维生素C缺乏的症状,轻者晨起有牙龈出血,重者则有皮下出血,甚至瘀斑。另外,还会减弱白细胞的吞噬功能,从而对人体的免疫系统造成影响。

3.长期口服大剂量维C还会给人体带来更多的副作用,如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等;还能促进动脉硬化,且服用维生素C的剂量越大,动脉壁增厚的速度越快。

一杯维C水,何时饮用有讲究

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维生素C泡腾片,有人泡好后慢慢享受,结果用了一下午才喝完。你知道么,维生素C会因暴露在空气中而被氧化,影响效果。但如果还没等泡腾片完全溶解就喝,未崩解的药片会在口腔和胃部继续产生二氧化碳,引起胃部不适,甚至影响呼吸。相信有人试过干吃泡腾片,像螃蟹一样,嘴里不断吐泡泡的感觉不太好受吧。所以,需要让泡腾片充分溶解后,尽快喝完。

维C泡腾片就扒到这里,总体上来说,适当补充的话是没问题的,注意用量就好。当我们感冒了,一般在感冒早期为宜,可以服用维C泡腾片三到五天;如果您感冒严重或本身有其他严重疾病缠身时,一定要即时就医,不可盲目服用维C。维C泡腾片虽好,不可贪杯哦

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