钙是青少年身体发育的支架和基料，钙缺乏在体质和智力上都会严重影响青少年的发育和成长。青少年的骨骼还没有完全定型，对钙的需求很大，每天要从饮食中取得1克以上的钙，才能满足需要。青春发育期更离不开钙，缺钙会影响骨骼的正常发育。首先缺钙会直接影响骨骼的长度和密度。其次，如果体内钙量不足以维持正常的生长发育，会出现很多缺钙所造成的症状和体征，除了会患青少年佝偻病等骨骼疾病外，同时会患影响神经，肌肉，造血，免疫等组织器官功能异常的疾病。第三，缺钙会伴有全身营养低下智力发育迟缓，贫血等。应该指出，钙在细胞膜内外成比例地存在，维护了细胞内外钙的平衡和正常的信息电位，通过这种比例的变化，钙参与了细胞信息系统的传递。钙缺乏就可能导致改变细胞内外钙的平衡，造成信息传递系统的迟钝和阻碍，从而对智力产生影响，直接影响大脑的发育。
　　处于青春发育期的青少年大部分是学生，学习难度大，知识范围扩展，要求独立思维能力增强。钙既补体力也益智力，处于青春期的学生，需要完成繁重的学习任务，对钙的消耗大，需求量高，如果不及时补充钙营养，在繁重的学习过程中很容易出现疲乏、失眠、健忘等现象。有的甚至由于神经衰弱而难以跟上学校的进度，学习成绩下降，产生厌学的情绪，身体健康也会受到不良影响。及时补充钙营养，就可以有效地防止这些后果，就能使他们既完成了学习任务，又恢复了体力，有足够的能力完成学习和身体生长、发育的双重任务。