Q: 补充钙片和由食物中补充有何不同? 市面上钙片种类多得不胜枚举, 现代人不知道要随时补钙?
    A: 当然, 最好的补钙方法是由天然食物中补充, 问题是, 现代人生活忙录, 外食上班族很难由食物中补充足量的钙, 而要达到U.S.RDA建议量的钙(男性1000mg, 女性1200mg以上),只有由钙片补充获得, 且可以减少摄入过多的热量。

    Q: 那一种钙片含钙量较高?
    A: 碳酸钙与柠檬酸钙的有效含钙量较高。
   
    Q: 饭前或饭后服用?
    A: 如果您服用碳酸钙(不管天然或合成钙),必需有胃酸存在才能吸收, 所以在饭后半小时内服用, 如果您使用柠檬酸钙, 由于不必靠胃酸, 所以没有服用时间的限制 。

    Q: 为何有时候会有胃胀气的感觉?
    A: 因为碳酸钙在胃酸中分解, 产生二氧化碳气体, 所以有胃胀气之不适感。

    Q: 天然钙比较好吗?
    A: 恰好相反, 天然钙多是取自动物骨,牡蛎壳, 贝壳等天然来源, 如果原料处理不小心, 极容易发生重金属污染或残留菌等危险, 对于儿童威胁更大。

    Q: 服用钙片过多会结石?
    A: 因个人体质而异, 但是服用钙片应该避免同时食用高草酸的食物(如菠菜), 而柠檬酸钙因为含柠檬酸盐, 可以防止草酸结石。

    Q: 已经患有骨质疏松症, 服钙片有效吗?
    A: 有效!!虽然吸收不再像年轻人一样好, 但是也应该持续服用, 以免加速恶化。
 
    Q: 维生素D是作什么用?
    A: 帮助小肠吸收钙离子, 如果没有维生素D, 钙几乎无法吸收, 添加维生素D的钙片是处方设计比较好的钙片。