【病理】
骨质疏松症可分为两种：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
骨质疏松是把骨质的有机成分生成不足，造成钙盐沉着减少的一种低骨含量、骨组织结构破坏较多、骨脆性增加、骨折发生率高为特征的全身性骨骼疾病。
【症状】
（1）疼痛，如全身性骨痛，以腰背痛更为常见。
（2）劳累后疼痛明显，休息后减轻，一般表现为疲惫，站久疼痛加剧；负重及走长路后疼痛加重。
（3）身长缩短、驼背。
（4）骨折,常发生在腰部、髋部、腕部等部位。
（5）呼吸功能下降。
【预防】
1、饮食中须有足够的维生素C及矿物质锌、锰、铜等，才可防止骨质流失。
2.多喝牛奶及食用乳制品。
3.少吃加工的肉类食品，因為這类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。
4.低盐低脂肪饮食，因過高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收．
5.醋有助钙的吸收，可适量添加於食物中。
6.少吃过甜的食物，因糖分也会影响钙的吸收
7.平時少喝酒、抽烟，以免降低体內雌激素，妨碍钙的吸收。
除了注意飲食之外，日常生活中，也要留意以下保健—
1．多晒太阳，使皮肤维生素Ｄ合成增加，有利于钙质的吸收。
2．适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
3．多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
4．忌烟、忌酒。
5、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼捕风负担。
6、不要经常采取跪坐的姿势。
7、四十岁以上者，应避免从事太激烈、负重力太大的运动。
8．老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
9．防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
10.定期接受骨质疏松检查。
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